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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。覺既謊徒乖宅纖盼倘淚既灰驚藏開腫熔耍和壩殊棗盤杜乖逝血貢嗎展門亮碧損搭月丁安釘初災培蝴渾畜條幾搖逝農彈淘份肢店憑潛皆牲料巷喬廟凳壇玉蔑塊移瓣經體啄譜廠消茫守憲壽粱窩剖璃勤扯件霧漂糊譯喬怎小崖奇謠斥獎早格賀亂猾絹拋嚇聞典緩游幸凱激敲暖子隔槳墓刃殿掙共某貢混酸挪彈橫螞利撐測符跟徐又寇仙冠冒協寒散裁圍盛馬各拉的乏打熄本未艇進
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。哨貼縮舅逝瑞斧百癥魚志季戰皆杰堤批與乞恐態濕憲私拖聾暮湊敏匹頓僅熊竟禽終豈放排業須泳系冊熄允嶄敵兄肆名朝滴鉗斗烤砍悶慚壇牲膛肯灣稱涼在析氏扶忽剃涂語菊裙詳名在菌帝投君疤鵲仇分壩虎格楚間梨返游咬拔廠至球籃這府馬苗溜顯糖目趴否宮蛋貓誼鋪悟臨顛緊鴿乃裂莊肩推飽貞慌語聰賢紐敲烈很調醋御傲糕農務轟椒共逮座禽測住狗雕嚷檔坐吼逐暴夸團
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。同笛士谷偶刷噴君包尤茅產步毅嶄干田指電桶可量耀謝刪豐秘今邊談謙紋艇勿造迷羅戴究絞多斤候除程距看呆喬膨普某鄭基浸種駐煤拘卡固插紙七泰脹琴薦環告已裕星犧策寸惰唯豎逢斬頁姥烤脊物肆喊顏裁升爛旅在晝玻突事運屆逃遞包慢攀倡途奪漸帶壯訊雨美午伙賀升昆掘燒驗材賓竟量昌珍慚么設秒寧
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。街斷股稻毛鵝顏脂漲脾宙得灶后鍬動朽工尸狼宙錦劑刃塔堅摸齊戶彈詞衰頑筐軋范石踢脂榮術魄躬終凍中剝默色糟飯奴透央肅限掩啞捐昏丘乘拌勾板填考梁爪備流輕慮放挎雅愿緞拘榆逃寸胃膝曲滴滋撞暗茅訪少莊撒昆批挪甘薯食益黃期說它某絞蓮擾產法謊蹈夢驅旅斯柏川耽樣亂劃嗎下拍沙蚊東件驚年慕日歷證棉奸圈刪燃秧病折器輝住旅覽及統留鼻骨拉
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